Você só precisa de um pequeno espaço, onde quer que esteja, em casa ou em viagem, alguns minutos do seu dia e a decisão de cuidar de você.
Simples porque usamos o peso do próprio corpo, sem necessidade de equipamentos. Combinações inteligentes de exercícios e duração das séries que tornam o treino eficiente mesmo com poucos minutos.
Receitas e cardápios muito fáceis de fazer. Nada de pesar comida e contar calorias. Se você gosta de simplicidade e praticidade, está no lugar certo.
Pequenas ações repetidas trazem resultados reais. Ter saúde e mantê-la não significa fazer cada vez mais, significa fazer o simples e possível com constância de verdade.
Os treinos do SimpliFit seguem o método MRPD: Muita Repetição, Pouco Descanso. Séries com pouco intervalo entre si, pra manter o músculo sob estímulo e o treino desafiador mesmo em poucos minutos.
Acordou com energia? 30 minutos. Mais cansada? 15 ou 10. O treino se adapta ao seu dia.
De 10 a 30 minutos por dia. Sem precisar de horas treinando pra ver resultado.
Treinar um pouco todos os dias é mais eficiente do que fazer muito hoje e parar amanhã.
Com o método de treinos do SimpliFit, o intervalo natural de 24h entre um treino e outro garante a recuperação necessária para você evoluir sem sobrecarregar o seu corpo.
Treinos separados por região do corpo:
Treino que trabalha o corpo todo.
Pernas, quadris, glúteos, posterior de coxa e panturrilha.
Braços e abdômen.
O efeito violão é o contraste entre uma cintura fina e glúteos e quadris mais definidos. Ele não vem só de emagrecer: vem de trabalhar as proporções do corpo, fortalecendo os músculos que criam esse contraste. Nossos treinos ajudam você a construir curvas e valorizar a sua silhueta feminina.
Treinos e alimentação focados em perder gordura localizada e definir pernas, quadris e glúteos, valorizando as suas curvas femininas.
O fortalecimento e ganho de massa nos quadríceps e glúteos são essenciais para garantir força, equilíbrio, postura e mobilidade ao longo da vida.
Os exercícios de inferiores já exigem estabilização do abdômen, mesmo sem abdominais isolados.
Comer bem é tão essencial quanto treinar, para ter saúde de verdade e o corpo em sua melhor versão.
O objetivo não é só emagrecer. É construir um corpo saudável, definido e proporcional.
Monte sua própria lista de hábitos e marque o check todo dia. Beber água, alongar, dormir às 21:30h, raspar a língua, treinar. Cada dia cumprido é uma prova de que você é capaz de honrar o que prometeu pra você mesma.
Receitas e cardápios simples e rápidos de fazer, pensados pra quem quer emagrecer ou apenas comer melhor, nutrindo o corpo realmente.
Coma até ficar satisfeita, sem precisar passar fome e sem precisar contar calorias. Ao focar em alimentos nutricionalmente densos no lugar de industrializados, ultraprocessados, pães, farinhas e açúcares, o seu corpo se nutre e encontra saciedade, não passa fome e não engorda.
Na comunidade SimpliFit, você não caminha sozinha. Você pode compartilhar suas experiências, conquistas e recomeços.
Um espaço para trocas e para nos sentirmos seguras e acolhidas. Juntas no mesmo objetivo de buscar a nossa melhor versão, valorizando a história de cada uma que é única e especial.
No SimpliFit você aprende a fazer seu próprio desodorante natural, sem alumínio, cheiroso, gostoso de usar e que não agride sua saúde.
Mensal, trimestral ou anual.
Seu login chega em segundos após a confirmação do pagamento.
Escolha o treino do seu dia e vá no seu ritmo, desde o primeiro minuto.
3 meses de acesso, no valor de menos de 25/mês.
12 meses de acesso, no valor de menos de 18/mês.
Experimente o SimpliFit por 7 dias. Se perceber que não é para você, pode cancelar e receber seu dinheiro de volta.
Não. Todos os treinos usam o peso do seu próprio corpo. Você só precisa de um espacinho em casa.
Sim. Tem treino pra todo nível de energia e experiência, de leve a intenso, e você escolhe o que faz sentido pra você hoje.
De 10 a 30 minutos, inclusive opções de 10 minutos leves ou intensas, pra encaixar até nos dias mais corridos.
O acesso é o mesmo nos dois. A diferença é só o período e o valor: o trimestral sai mais em conta pra quem já sabe que vai continuar.