99% dos treinos do SimpliFit é usando o peso do corpo. Poucos minutos. De onde estiver. Fácil de se apaixonar, difícil de largar.
Receitas fáceis sem pesar comida e sem contar calorias. Perca gordura localizada e ganhe massa de forma saudável. Mais do que contar números, o importante é escolher alimentos que realmente nutram o seu corpo.
Pequenas ações repetidas todos os dias. É isso que muda você.
MRPD: Muita Repetição e Pouco Descanso. A combinação de muitas repetições e intervalos bem curtos de descanso, torna o treino desafiador, mesmo sendo rápido e sem precisar de pesos.
No SimpliFit, você encontra treinos para todos os níveis: desde para quem está começando ou ficou muito tempo parada até os níveis intermediário e avançado. Respeite o seu momento e acompanhe a sua evolução.
Um pouco todos os dias vale mais que muito só às vezes.
Entre um treino e outro existe o intervalo natural de 24 h que já serão suficientes para o seu corpo descansar e evoluir.
Treinos separados por duração:
Treinos separados por região do corpo:
Exercícios para o corpo inteiro.
Pernas, posterior de coxa, quadris, glúteos e panturrilha.
Braços e abdômen.
O contraste entre cintura fina e quadris definidos ajuda a criar uma silhueta mais curvilínea e feminina. Com os estímulos certos, você pode desenvolver músculos em pontos estratégicos e melhorar suas proporções. Os treinos do SimpliFit foram pensados para ajudar você a construir suas curvas femininas.
Treino e alimentação focados em definir pernas, quadris e glúteos.
Força, equilíbrio e mobilidade para a vida toda.
Os treinos de inferiores já ativam o abdômen sozinhos.
Comer bem é tão essencial quanto treinar.
O objetivo vai além da estética. É se sentir mais saudável e disposta.
Monte sua lista de tarefas do dia. Cada check dado você mostra ao seu cérebro que está cumprindo o que se propôs e isso aumenta a motivação para continuar.
Quando você termina um treino no app, ele já entra automaticamente no seu histórico. E se você se exercitou fora do app, você pode registrar manualmente de forma fácil e rápida.
Receitas e cardápios simples para ganhar massa muscular e perder o excesso de gordura localizada.
LIBERTE-SE de contar calorias. EVITE ultraprocessados, produtinhos fit, e açúcar. CONSUMA MAIS comida de verdade, é disso que o corpo precisa para funcionar bem, ficar mais bonito e forte. Beba de 30 a 50 ml de água/Kg corporal/dia.
Você não caminha sozinha. Compartilhe conquistas e recomeços num espaço seguro e acolhedor, juntas na mesma busca pela nossa melhor versão. As pessoas e o ambiente ao nosso redor influenciam nossas escolhas, hábitos e motivação.
Hoje foi o T6 do Flow 15. Mas comi tudo errado hoje :(
No SimpliFit você terá acesso a vídeos curtos que te ajudam a colocar em prática hábitos saudáveis, e que com certeza te trarão mais energia e saúde pro seu corpo. Além disso, você terá acesso a como fazer seu próprio desodorante natural sem alumínio em menos de 5 minutos. E o melhor de tudo isso é aquela sensação maravilhosa de usar algo que você mesma fez.
Mensal, trimestral, semestral ou anual.
Seu login chega em segundos após a confirmação do pagamento.
Escolha o treino do seu dia e vá no seu ritmo.
3 meses de acesso, no valor de menos de 25/mês.
6 meses de acesso, no valor de menos de 23/mês.
12 meses de acesso, no valor de menos de 18/mês.
Experimente o SimpliFit por 7 dias. Se perceber que não é para você, pode cancelar e receber seu dinheiro de volta.
Não. A maioria dos treinos (99%) usam o peso do seu próprio corpo. Você só precisa de um espacinho em casa.
Sim. Tem treino para todo nível de energia e experiência, de leve a intenso, e você escolhe o que faz sentido para você hoje.
De 10 a 20 minutos, inclusive opções de 10 minutos leves ou intensas, para encaixar até nos dias mais corridos.
O acesso é o mesmo nos dois. A diferença é só o período e o valor: o trimestral sai mais em conta para quem já sabe que vai continuar.
Renatamas treinou, e tá de parabéns! isso que importa 👏🥰